皆さん、こんにちは！ 12月並の寒気温の低さに筋や筋肉を痛めないようにストレッチに精を出してるセバスチャンです！ 特に筋肉アップよりも柔軟が重要と考え始めてます。 歳も歳なので、筋肉アップは諦めて「維持」を目指し、その代わりに柔軟性を向上させよ…