皆さん、こんにちは！ なにがなんやらで大混乱のセバスチャンです。 東京都のコロナ感染者数かうなぎ登りなこの状況に、都民として何だか恥ずかしいやら、いい加減肩身の狭い思いを感じてます⤵ と言いながらも、十分な感染対策と定期的なPCR検査でホームコー…

皆さん、こんにちは！ 12月並の寒気温の低さに筋や筋肉を痛めないようにストレッチに精を出してるセバスチャンです！ 特に筋肉アップよりも柔軟が重要と考え始めてます。 歳も歳なので、筋肉アップは諦めて「維持」を目指し、その代わりに柔軟性を向上させよ…